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Sueño durante el Embarazo

Posiciones para dormir durante el embarazo:

A medida que el feto crece, después de las 20 semanas no se recomienda dormir de espaldas dado que se ejerce presión sobre la vena cava inferior, una vena principal por la que circula la sangre que regresa desde la parte inferior del cuerpo al corazón. Además, el aumento de la presión sobre la espalda y los intestinos puede provocar molestias. En la mayoría de los casos, dormir boca arriba debe evitarse en los últimos meses del embarazo.

La mejor posición en la que debe dormir una embarazada es de lado, en especial sobre el costado izquierdo, porque esa postura permite que llegue un flujo máximo de sangre al feto y mejora la función renal de la madre. Sin embargo, en la mayoría de los casos para cualquier lado está bien. Colocar una almohada entre las rodillas puede ayudar a que la posición de costado resulte más cómoda.

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