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Trabajo y el Embarazo

Pautas para el trabajo durante el embarazo:

Muchas mujeres trabajan durante el embarazo sin que se presenten complicaciones. Poder trabajar sin riesgos, en algunos casos hasta el día del parto, depende del tipo de trabajo desempeñado y de la condición médica de la futura madre. No obstante, los lugares de trabajo implican determinados riesgos, dependiendo de la ocupación. Si sabe cuáles son esos riesgos y los reduce al mínimo aumentará las probabilidades de un embarazo saludable. Asegúrese de hablar con su médico acerca de los siguientes riesgos de trabajo en su primera visita prenatal.

  • La exposición a metales como mercurio y plomo puede provocar defectos congénitos, abortos espontáneos y otros problemas.
  • La exposición a solventes como los productos de limpieza y los pesticidas de uso doméstico pueden causar deformidades y otros problemas en el feto.
  • La exposición a agentes farmacéuticos, como la quimioterapia, puede aumentar el índice de aborto espontáneo, bajo peso al nacer y malformaciones.
  • La exposición a infecciones en el trabajo, como la hepatitis, la rubéola y otras enfermedades puede ser causa de múltiples problemas durante el embarazo.
  • La exposición a agentes físicos como la radiación y los desechos radioactivos puede ser causante del desarrollo anormal del feto, aborto espontáneo y otros problemas.
  • La exposición al calor extremo en el trabajo al inicio del embarazo puede aumentar los defectos del tubo neural en el feto.
  • La exigencia física en el trabajo, como estar de pie o caminar durante mucho tiempo, levantar objetos pesados, trabajar en turnos con horarios diferentes y el estrés provocado por el trabajo pueden afectar de manera adversa al embarazo.

Si toma precauciones adecuadas para evitar estos riesgos en el trabajo, usted y su bebé se mantendrán más sanos durante el embarazo.

La Asociación Médica Americana (American Medical Association) da las siguientes recomendaciones para las mujeres embarazadas que trabajan:

  • Tome un descanso cada par de horas.
  • Tome un descanso más largo y coma algo cada cuatro horas.
  • Beba abundante líquido mientras esté en su trabajo.
  • Cambie la posición en que trabaja constantemente: de estar sentada a estar de pie y caminar.
  • Disminuya al mínimo las ocasiones en que levanta objetos pesados y se agacha.

Técnicas adecuadas para levantar objetos durante el embarazo:

El aumento de peso durante el embarazo sobrecarga la espalda. Si levanta los objetos de forma adecuada, reducirá el esfuerzo y prevendrá lesiones. Al levantar un objeto, una mujer embarazada debe tener presentes las siguientes recomendaciones:

  1. Párese dejando entre los pies una separación equivalente al ancho de los hombros.
  2. Contraiga los glúteos.
  3. Doble las rodillas.
  4. Haga fuerza con los brazos y las piernas, no con la espalda.
  5. Limite la cantidad y peso de los objetos que levante.

La controversia acerca de las terminales de video:

En la actualidad, muchas ocupaciones implican el uso de una computadora. Según la entidad March of Dimes, 50 millones de trabajadores en Estados Unidos usan una computadora en el trabajo. Algunos estudios demostraron que las terminales de video (su sigla en inglés es VDT) no emiten rayos X a los usuarios.

Sin embargo, otro tipo de energía emitido por las VDT, el campo electromagnético, se encuentra bajo investigación. Hasta el momento, no se ha encontrado que la exposición al campo electromagnético de las VDT represente algún riesgo para las embarazadas. Sin embargo, mientras continúa la controversia y se llevan a cabo más estudios, las embarazadas que usen computadoras deben sentarse a un brazo de distancia de la pantalla de la computadora.

Las computadoras también se han asociado con otras molestias, tales como dolor de cuello, muñecas, manos, hombros y espalda debido al hecho de sentarse durante un tiempo prolongado en la misma posición y al esfuerzo que implica la pantalla para los ojos. Para aliviar esos síntomas, March of Dimes recomienda lo siguiente:

  • Tomar descansos frecuentes.
  • Utilizar teclados que puedan separarse de la computadora, y sillas y mesas ajustables.
  • Usar vidrio no reflectante sobre la pantalla, ajustar la luz y el contraste de la pantalla, y trabajar con luz indirecta.

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