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Seguridad del Ojo en el Computador

Forzar la vista y el uso del computador:

Los siguientes son los síntomas más comunes del sobre esfuerzo de los ojos, lo cual puede atribuirse a la observación prolongada de la pantalla del computador. Sin embargo, cada individuo puede experimentar los síntomas de una forma diferente. Los síntomas pueden incluir:

  • Los ojos enrojecidos, llorosos, e irritados.
  • Los párpados cansados, dolorosos, o pesados.
  • Problemas para enfocarse.
  • Espasmos musculares del ojo o del párpado.
  • Dolor de cabeza.
  • Dolor de espalda.

Los síntomas del sobre esfuerzo de los ojos frecuentemente se alivian descansando los ojos, cambiando el medio ambiente de trabajo, y, o usando los anteojos apropiados. Los síntomas del sobre esfuerzo del ojo pueden parecerse a los de otras condiciones del ojo. Consulte a su médico para su diagnóstico.

¿Cómo evito el forzar la vista?

La Administración de Seguridad Ocupacional y Salud (su sigla en inglés es OSHA) ha proveído las siguientes recomendaciones para hacer las modificaciones apropiadas en su lugar de trabajo para ayudarle a evitar el sobre esfuerzo de los ojos.

  • Coloque el terminal de proyección de video (su sigla en inglés es VDT) un poco más lejos de lo que usted normalmente sostiene los materiales para su lectura.
  • Coloque la parte de arriba de la pantalla del VDT en, o un poco más baja del nivel del ojo.
  • Coloque todos los materiales de referencia tan cerca de la pantalla como sea posible para minimizar los movimientos de la cabeza y de los ojos, y también los cambios al enfocarse.
  • Minimice las reflexiones de la luz y el deslumbramiento.
  • Mantenga la pantalla del VDT limpia y libre de polvo.
  • Incluya momentos de descanso periódicos en su horario, para evitar la fatiga de los ojos.
  • Mantenga sus ojos lubricados (por medio del parpadeo) para prevenir la resequedad.
  • Mantenga la pantalla del VDT enfocada apropiadamente.
  • Consulte con su oftalmólogo, ya que algunas personas que no necesitan anteojos normalmente podrían necesitar lentes correctivos para trabajar en el computador.

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Recursos en la Red de El Cuidado de los Ojos

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